8 сигналов для обращения к психологу

Горе потери близкого человека или потеря работы — достаточные причины для обращения к психологу. Мы склонны думать, что время все лечит. Но это далеко не так. Не пережитая потеря близкого человека может принести ущерб здоровью, изолировать от общества. Если вы понимаете, что ваше участие в повседневной деятельности сведено к минимуму, вы дистанцируетесь от близких, обязательно обратитесь к специалисту. Психолог поможет вам ассимилировать произошедшее и проработать все то, что продолжает влиять на вас.

Реакция на травму или потерю может быть и противоположной: чрезмерная активность, постоянные фиесты, тусовки с друзьями, алкоголь, наркотики и все, что нарушает нормальное функционирование организма. Это также признаки того, что настало время искать психолога.

Ко мне часто обращаются с психосоматической симптоматикой. После прохождения всех врачей, десятков анализов и МРТ. Ведь простому обывателю тяжело связать эмоциональные проблемы и проблемы отношений с физическими заболеваниями. К примеру, стресс или эмоциональный дисбаланс могут проявляться в наших отношениях с едой, хроническими заболеваниями, частых простудах или снижении сексуальной активности.

Если вам больше не по душе встречи с друзьями, не хочется ходить на любимый спорт, работа, которая раньше нравилась не приносит удовольствия — это тоже признаки, что что-то идет не так. Советую поговорить с психологом, если вас одолевает разочарование, вы не видите смысла продолжать что-то, чувствуете себя несчастным.

Вы не удовлетворены отношениями с любимым человеком, детьми, братьями и сестрами, родителями или друзьями. Вы не чувствуете себя непринужденно в компании, испытываете трудности в общении с группами людей, не можете откровенно выразить свои желания и эмоции. Вероятно, вам тоже нужна психологическая помощь. Индивидуальная или семейная психотерапия.

Очень часто мы игнорируем очевидные признаки необходимости профессиональной помощи. Например, комментарий супруга или хорошего друга о том, что, возможно, вам необходимо с кем-то поговорить может быть воспринят в штыки или как минимум просто не услышан. Наши родные и друзья нас хорошо знают и наблюдают за нами. Со стороны признаки, что что-то с человеком не так виднее. Прислушивайтесь, что говорят вам близкие люди.

Если вы замечаете, что стали выпивать больше или чаще обычного, пристрастились к наркотикам, ваш аппетит снизился или резко увеличился — это признаки того, что вы пытаетесь заглушить испытываемые эмоции.

Если вы чувствуете, что какая-то проблема мешает вам в повседневной жизни, будь то на работе, дома, в школе или в других местах, это признак того, что вам будет полезно обратиться к психологу. Возможно, вам тяжело концентрироваться или ваш энтузиазм и стремление к достижению чего-то исчезли. Возможно, вы избегаете взаимодействия со своими одногруппниками или коллегами по работе. Или, может быть, вы просто чувствуете себя подавленным вообще. Если этот дискомфорт сохраняется в течение нескольких недель, это явный сигнал, что пришло время обратиться за помощь.

Иногда одной нашей способности справляться с трудностями не достаточно. Привычные техники перестают работать или становятся менее эффективными. Если вы уже прочли несколько книг по самопомощи, сходили на пару тренингов, поговорили с другом или подругой, но ситуация не улучшилась, это признак того, что пора поговорить с психологом.