Эмоции. Страх

Различают 7 универсальных базовых эмоций, которые испытывают все народы и племена мира:

Как мы уже неоднократно говорили, нет позитивных и негативных эмоций. Поэтому, даже такое неприятное чувство, как страх, может служить во благо. В первую очередь, он помогает избежать опасности, вовремя среагировать для самоспасения. Например, когда существует реальная угроза вашей:

• жизни;
• самооценке;
• безопасности;
• самовосприятию.

Как осторожная мама, беспокоится о своем ребенке. Представим, что вы решили открыть свое дело, требующее больших вложений. Прежде чем, сломя голову бежать за кредитами, подумайте хорошенько: надо оно вам или нет? В данной ситуации, страх перед кредиторами, может пойти на пользу. Может быть, лучше немного подождать и насобирать нужную сумму. Или начать менее масштабный бизнес. А впоследствии, расширяться с прибыли.

Это происходит, когда из функционального, он превращается в дисфункциональный, и создает реальную проблему. То есть, работает против вас. Например, из-за страха вы не переезжаете в новую страну, или не начинаете какой-то проект, или боитесь публичных выступлений и отказываетесь от них. Однако, и в этих случаях сам страх не является корнем проблемы.

Он по-прежнему выполняет свою защитную функцию. Поэтому, в такие моменты важно понять: готовы ли вы с ним справиться или продолжите потакать страху? То есть, проблема заключается не в самой эмоции, а в вашем отношении к ней. И то, как вы решите поступить со своим страхом, отразится на вашей будущей жизни.

Важно понимать, в каких случаях нужно бороться со страхом, а в каких стоит к нему прислушаться. Научитесь управлять своим страхом. Вот несколько советов, как это сделать. Для начала задайте себе несколько вопросов:

Проанализируйте свои ответы. Наверняка, среди них найдется много страхов. Теперь подумайте, на чем они основаны: на объективных причинах, либо на вашем собственном восприятии ситуации?

Возможно, страх связан с полученным опытом, родительскими программами или личной системой убеждений. Тогда нужно сделать все от вас зависящее, чтобы этот негатив из прошлого никоим образом не влиял на ваше настоящее и будущее. Эмоциональное регулирование — это ключ в борьбе с дисфункциональными страхами. Благодаря такому самоанализу, вы научитесь ими управлять и использовать в собственных интересах, а не слепо потакать.

Какой ваш самый частый страх? Попробуете мой способ проработки на нем. В предложении «Бояться нельзя бороться», вы сами выбираете, где поставить запятую. Помните об этом.

Я, Лидия Богомолова, коллегиальный психолог, работаю по европейским протоколам лечения стресса и его последствий. Веду прием в Аликанте, а так же работаю онлайн по всему миру. Я здесь, чтобы помочь вам.