ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ
«МАМА, БУДЬ СОБОЙ»
Избавьтесь от стремление быть ИДЕАЛЬНОЙ мамой
Станьте просто МАМОЙ, дающей детям любовь и внимание без «должна» и «надо»
Станьте просто МАМОЙ, дающей детям любовь и внимание без «должна» и «надо»
ТРЕНИНГ ДЛЯ НЕИДЕАЛЬНЫХ МАМ
Дата тренинга будет объявлена позже
Подпишитесь на рассылку, узнайте дату старта и получите промокод на скидку
Стремясь быть для всех идеальной и, в особенности, для своих детей, современная женщина загоняет себя в жесткие рамки, которые предполагают обязательную программу: полный порядок дома и всестороннее развитие ребенка, при этом сама в отличной спортивной форме, с макияжем и укладкой, занята саморазвитием и карьерой.
Завышенные требования к себе
мешают полноценной жизни и часто приводят:
и, в целом, к неудовлетворенности собой и своей жизнью.
— к сильному постоянному стрессу,
— негативу по отношению к близким и срывам на детей,
— депрессии, паническим атакам, нервным срывам,
— неуверенности в себе, обидам,
— развитию нездоровых привычек, разрушающих физическое здоровье. (заедание проблем, недосып)
— негативу по отношению к близким и срывам на детей,
— депрессии, паническим атакам, нервным срывам,
— неуверенности в себе, обидам,
— развитию нездоровых привычек, разрушающих физическое здоровье. (заедание проблем, недосып)
Родительская вина и перфекционизм
Если вы постоянно ловите себя на том, что:
- живете с чувством вины, за то, что не получается достичь идеала
- физическая и эмоциональная усталость не дает быть счастливой и наслаждаться материнством
- ощущаете вину за то, что вам интереснее заниматься своей работой или бизнесом, а не играть весь день в детские игры.
- вам кажется, что вы теряете себя и все чаще задаетесь вопросом «Кто я теперь? Вчера я была успешной бизнес вумен, а сегодня я меняю подгузники»
- стресс накладывает отпечаток на отношения с партнером / друзьями / семьей
- Находитесь в сложных отношениях, но терпите «ради детей»
- либо наоборот, после развода чувствуете вину, что лишили ребенка чего-то важного
- часто срываетесь на детей и не можете найти внутренний баланс
- вы не чувствуете себя счастливой.
Вашему ребенку совсем не нужна идеальная мама. Ему просто нужна ЕГО мама, довольная собой, знающая все свои сильные и слабые стороны, позволяющая себе жить насыщенной жизнью.
Но, стараясь быть идеальной для всех и во всем вы неизбежно сталкиваетесь с разочарованием.
Все это говорит о том, что вам пора изменить отношение к самим себе и материнству, чтобы получать от него настоящее удовольствие.
И это вы сможете сделать с помощью готовых методик от практикующего психолога!
И это вы сможете сделать с помощью готовых методик от практикующего психолога!
Что даст вам участие в тренинге «Мама, будь собой. Тренинг для неидеальных мам»
- Вы перестанете пытаться быть идеальной мамой
Станете просто МАМОЙ. Это позволит вам избавиться от чувства вины и обрести контроль над своей жизнью.1 - Поймете, что значит быть счастливой мамой именно для васТеперь не вы будете подгонять себя под стандарты, а стандарты под себя. Найдете свой ресурс в материнстве, сможете черпать в нем вдохновение и энергию.2
- Станете лучше понимать и принимать себяЭто поможет более осознанно и бережно воспитывать ребенка (детей), строить гармоничные отношения с партнером и другими членами семьи. Вдохновленная, наполненная, счастливая мама сделает такими же счастливыми всю семью.3
- Научитесь справляться со стрессом и усталостью.Вы освоите конкретные инструменты и эффективные техники, которые позволят вам лучше понять себя в роли мамы, свои ожидания, установки, эмоции. И, главное, принять себя такой, какая вы есть и обрести внутренний комфорт.4
Запишитесь на участие в онлайн-тренинге
Вы получаете более 6 часов глубокой теории и практики по цене в два раза меньше стоимости одной часовой консультации
Запишитесь на участие в онлайн-тренинге
Вы получаете более 6 часов глубокой теории и практики по цене в два раза меньше стоимости одной часовой консультации
Записаться на предзаказ
заполните данные и мы пришлем вам дату начала тренинга и промокод на скидку
Вы получите эффективные техники, которые я, Лидия Богомолова, использую только на индивидуальной терапии с клиентами.
То есть тренинг даст вам возможность получить квалифицированную помощь психолога общей продолжительностью более 6-х часов по стоимости ниже, чем одна моя часовая консультация.
То есть тренинг даст вам возможность получить квалифицированную помощь психолога общей продолжительностью более 6-х часов по стоимости ниже, чем одна моя часовая консультация.
Лидия Богомолова,
практикующий психолог из Испании, автор и ведущая онлайн-тренинга
Получить доступ к уроку
заполните короткую анкету
Заполните форму и получите доступ к первому уроку тренинга
Программа тренинга состоит из трех частей
Благодаря которым вы последовательно уберете все препятствия к вашему счастливому материнству без стресса
- Образ «идеальной» мамы. Выявляем и прорабатываем установки / искажения / автоматические мысли / долженствования. Разбираемся откуда они берутся и для чего нужны.
- Работаем с желанием быть идеальной мамой. Ищем — чье оно? И зачем оно нужно?
- Мониторинг текущего состояния. Упражнение «Женщина на 360º или колесо женского баланса»
- Уверенность и самооценка в материнстве. Тренируем навыки как сохранять и укреплять.
- Границы ответственности за свои чувства и чувства ребенка. Учимся понимать за что вы на самом деле отвечаете.
- Поиск ресурса. Составляем стратегический план его внедрения в вашу жизнь на постоянной основе
- Заметки счастливой мамы. Пишем собственную мини-книгу о своем уникальном материнстве
Вы найдете эффективные техники, упражнения, которые позволят вам лучше понять себя в роли мамы, свои ожидания, установки, эмоции, а также прокачать базу женской психологии
- Упражнение «Моя жизнь — мои стандарты» — мощнейшая практика прокачки своей личности
- Экологичное аннулирование долга
- 3 практики заботы о себе («полезные привычки», «мама в ресурсе», «лучшая мама для самой себя»)
- Дневник маминых гордостей
- Дневник эмоций «Управляй своей жизнью»
- Копинг-карточки для работы с иррациональными мыслями
- Практика осознанности «Здесь и сейчас»
- Нейрогимнастика для современной мамы
- Стрессы и негативные эмоции современной мамы. Работаем со страхом, виной, тревогой, негативными переживаниями. Учимся понимать «точку отсчета» и не доводить до «точки кипения», прокачиваем свой эмоциональный интеллект.
- Негативные эмоции по отношению к детям. Ищем причину их возникновения и понимаем имеете ли вы на них право.
- Внутренний критик. Учимся «не вестись» на его провокации и понимать, что это не ваши истинные мысли о себе.
- 6 главных ловушек мышления. Распознаем и прорабатываем
- Ваш личный образ уникальной мамы. Составляем ваш собственный портрет неидеальной, но настоящей мамы согласно вашим жизненным ценностям.
- Материалы по воспитанию уверенного, самодостаточного и мотивированного ребенка
- Лайфхаки позитивного и эффективного общения с ребенком и подростком
- Медитация с ребенком «Воображаемый лифт»
- Практика «Дерево достижений»
- Сладкие моменты
Как будет проходить тренинг?
Старт онлайн-тренинга «Мама, будь собой. Тренинг для неидеальных мам»
Дата проведения тренинга уточняется
Автор и ведущая Лидия Богомолова.
Для того чтобы тренинг прошел максимально эффективно, советую участвовать в групповых сессиях и выполнять задания в спокойной обстановке, чтобы вам никто не мешал. Приготовьтесь посвятить по 1,5−2 часа в течении этих 3 дней только себе
Онлайн по всему миру
Вам понадобятся только интернет, ручка и блокнот. Доступ к эфирам вы получите по персональной ссылке. Смотреть вебинары, комментировать и задавать вопросы можно с любого устройства.
Формат тренинга
Тренинг состоит из 2 групповых онлайн-сессий (вебинар с возможностью задавать вопросы в чате) + домашние задания + рабочая тетрадь. Постарайтесь освободить время для их выполнения.
Обратная связь
Вы сможете задать любые вопросы во время эфиров. Также есть возможность получить индивидуальную обратную связь по домашним заданиям. При желании, вы можете участвовать на эфире инкогнито (не указывая своего имени).
Почитайте, что говорят клиенты Лидии об эффективности ее тренингов и консультаций
Только когда вы поймете свои истинные ценности, чего хотите именно вы и освободите свои мысли от чужих ожиданий, вы начнете жить без чувства вины и с ощущением наполненности и счастья.
#АВТОР И ВЕДУЩАЯ ТРЕНИНГА
ЛИДИЯ
БОГОМОЛОВА
БОГОМОЛОВА
Практикующий психолог с полным высшим академическим европейским образованием
Специалист в области клинической, детско-подростковой и семейной системной психологии
Сертифицированный коуч в Европе
Работает по утвержденным стандартам и европейским протоколам, используя при этом самые современные и научно подтвержденные методы.
7500 часов практики в индивидуальной терапии, в государственной и частной практике
Преподает практическую психологию в университете Испании.
Специалист в области клинической, детско-подростковой и семейной системной психологии
Сертифицированный коуч в Европе
Работает по утвержденным стандартам и европейским протоколам, используя при этом самые современные и научно подтвержденные методы.
7500 часов практики в индивидуальной терапии, в государственной и частной практике
Преподает практическую психологию в университете Испании.