Лидия, добрый день!
Хотела бы выразить Вам огромную благодарность за тот багаж знаний, который вы дали, за ту поддержку, понимание, которые вы выразили лично мне. Это очень мне помогло!
После семинара было тяжеловато. Я сначала ходила с приподнятым настроением, все круто, а через 2 дня происходил резкий спад — я смотрела на себя и говорила: ну и что ты, что ты смотришь на себя? Иди делай что-нибудь!
Потом начала делать шаг за шагом упражнение — каждый день перед сном писать 5 пунктов, и что ты сделал по этим пунктам — уважать себя, любить, ценить, принять… Это очень помогает! Сначала у меня были базовые заметки, а потом я стала описывать более точные ситуации и начала замечать, что это поднимает мою самооценку. Я даже начала делать некоторые вещи, которые раньше бы не осмелилась!