3-Х ДНЕВНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ
«ЖИВИ
ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ»
Забудьте о чувстве вины и зависимости от чужого мнения.

Разрешите себе жить так, чтобы чувствовать радость и удовлетворение собой каждый день.
УЧАСТВОВАТЬ В ТРЕНИНГЕ
С 28 ПО 30 ИЮНЯ
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Завышенные требования к себе
мешают полноценной жизни и часто приводят:
и, в целом, к неудовлетворенности собой и своей жизнью.
Зависимость от чужого мнения
Неумение отстаивать свою точку зрения
— к сильному постоянному стрессу,
— депрессии, паническим атакам, нервным срывам,
— неуверенности в себе, обидам,
— развитию нездоровых привычек, разрушающих физическое здоровье (заедание проблем, недосып, излишнее употребление алкоголя)
Самоуважение и любовь к себе — фундамент нашего психологического благополучия и развития
Чем бы вы не занимались и каких бы успехов не добились, без принятия себя, вы обесцените любые свои достижения в карьере, семье или во взаимоотношениях с близкими.
Если вы заметили, что на протяжении длительного времени:
жертвуете своими интересами ради других и считаете, что это норма
испытываете чувство вины за то, что сделали или не сделали
живете с оглядкой на то, что скажут люди и стараетесь соответствовать их ожиданиям вместо того, чтобы жить по своим правилам
делаете не то, что хочется, а то, что говорит мама/муж/коллега, что диктует общество и окружение 
неуверенности в себе, обидам,
у вас участились нервные срывы, истерики
чувствуете злость, раздражение или, наоборот, смирение и безысходность
осознанно или неосознанно выбираете роль жертвы, у вас много обид и претензий к миру
находитесь в токсичных отношениях и не знаете как из них выйти
вы не чувствуете себя счастливой.
вам тяжело очертить личные границы, потому что с самого детства они стирались родителями или другими взрослыми (учителями, репетиторами, тренерами, бабушками)
считаете, что «нет предела совершенству» и постоянно повышаете собственную планку соответствия своим и чужим стандартам

Любовь к себе естественна и безусловна. Ее нельзя заслужить или получить в награду. Если же кто-то (или вы сами) пытается доказать вам обратное, значит он прямым образом нарушает ваши личные границы.
Для счастливой, глубокой и изобильной жизни вам необходимо любить самого важного человека в жизни — себя. Вроде бы все просто, но большинство людей не знают, как это сделать

Лидия Богомолова,
практикующий психолог из Испании, автор и ведущая онлайн-тренинга
Что даст вам участие в тренинге «Живи по своим правилам»
Научитесь слышать и понимать себя
Узнаете как управлять своими эмоциями в любой жизненной ситуации, несмотря ни на какие воздействия со стороны.
1
Разберетесь в своих желаниях и намерениях
Сможете легко и без страха донести их до окружающих и объяснить им, чего вы на самом деле хотите.
2
Познакомитесь со своим истинным «Я»
Получите пошаговое руководство, благодаря которому сможете самостоятельно развивать свои сильные и усовершенствовать слабые стороны.
3
Наладите здоровые отношения с близкими
Сможете выстроить границы с каждым конкретным человеком и больше не будете чувствовать себя эгоистом
4
Почувствуете собственную значимость и уверенность в себе
Научитесь говорить «Нет» без чувства вины, а чувство жалости к другим трансформируете в уважение и доверие
5
Улучшите свое физическое состояние

Уйдут давно мучающие вас зажимы и тяжесть в теле от невозможности высказать собственное мнение и жить по своим правилам.
6
Сможете легко принимать решения

Вам больше не придется проводить ночи без сна, переживая о решении сложных вопросов и выходе из трудных ситуаций
7
Будете четко знать, что делать дальше

Сможете не только защитить свои личные границы сейчас, но и научитесь легко и просто выстраивать с людьми из вашего окружения
8
Примите участие в онлайн-тренинге и почувствуйте первые перемены в себе еще до его окончания
Онлайн-тренинг
ЖИВИ ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ

€40 (3200 рублей) 

— 3 дня работы под руководством психолога

— Уникальная теоретическая и практическая информация

— 2 групповых онлайн-сессии (с возможностью задавать вопросы в чате) в мини-группе

— Домашние задания

— Обратная связь и ответы на вопросы

— Доступ к записям онлайн-сессий на месяц

ОПЛАТИТЬ
Click to order
Выбрать услугу
Total: 
Имя
Фамилия
Email
Телефон для связи
После оплаты на вашу почту будет выстлан доступ в личный кабинет


Вы получите эффективные техники, которые я, Лидия Богомолова, использую только на индивидуальной терапии с клиентами.
То есть тренинг даст вам возможность получить квалифицированную помощь психолога общей продолжительностью более 3-х часов  по стоимости в три раза ниже, чем одна моя индивидуальная консультация.

Лидия Богомолова,
практикующий психолог из Испании, автор и ведущая онлайн-тренинга
Получить доступ к уроку
заполните короткую анкету
Ваш номер телефона
Ваша электронная почта
Заполните форму и получите доступ к первому уроку тренинга
Программа тренинга состоит из двух частей
Часть 1 «Любовь к себе»
Теория:
-Что такое истинная любовь к себе?
-Почему важно ее культивировать?
-Как научиться любить себя безусловно?

Практика:
-Оценка вашей референтной группы и отстройка от ее влияния
-Выявление токсичного окружения и способы взаимодействия с ним.
-Проработка обид
-Создание функционального окружения. Я и мой питательный бульон
-Анализ ваших сильных и слабых сторон с практиками, направленными на их усиление или модификацию
-Взятие на себя ответственности за свою жизнь
Часть 2 «Личные границы»
Теория:
-Диагностика ваших границ, выявление тонкого и слабого места в вашем поведении
-Почему вам сложно сказать нет?
-Как вы приглашаете людей нарушить ваши границы?
-Что делать, чтобы ваши границы не игнорировались?
-Риски, которых вы боитесь
-Последствия нарушения границ для вашего здоровья и отношений
-Умение говорить нет на все случаи жизни без агрессии и чувства вины
-Противостояние критике и манипуляции

Практика:
-Постановка целей по построению личных границ
-Создание персонального плана, как достигнуть желаемого
-Непрошенные советы и помощь
-Практика просьб и отказов с легкостью и уверенностью
-«Отказать или согласиться?» — пошаговый фильтр
-«Да моим потребностям, желаниям, целям и мечтам»
-Практика «Моя жизнь — мои правила»


Как будет проходить тренинг?
Дата 28-30 июля
Время групповых онлайн сессий 12.00 (Мск) или 11.00 (по Испании)
Онлайн по всему миру
Вам понадобятся только интернет, ручка и блокнот. Доступ к эфирам вы получите по персональной ссылке.
Формат тренинга
Тренинг состоит из 2 групповых онлайн-сессий (вебинар с возможностью задавать вопросы в чате) по 1,5 часа каждый + домашние задания. Постарайтесь освободить время для их выполнения.
Обратная связь
Вы сможете задать любые вопросы во время эфиров и, конечно, получите обратную связь по домашним заданиям. Отвечу всем!
Почитайте, что говорят клиенты Лидии об эффективности ее тренингов и консультаций
Хочу с вами!
Оплатить
#АВТОР И ВЕДУЩАЯ ТРЕНИНГА
ЛИДИЯ
БОГОМОЛОВА
Практикующий психолог с полным высшим академическим европейским образованием.

Окончила магистратуру по системной семейной терапии и магистратуру по коучингу.

Работает по утвержденным стандартам и европейским протоколам, используя при этом самые современные и научно подтвержденные методы.

Имеет частную практику в г. Аликанте и сотрудничает с лучшими специалистами в психологии, психиатрии и медицине Испании.

Мама любимой дочери.